Публикация от 31 мая 2026

🐟 Котлетки из тунца с сыром 🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/17.2/8/0.5 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный в собственном соку — 140 гр. • Белок яичный — 1 шт. • Сыр лёгкий (35%) — 100 гр. • Масло — 2 гр. • Соль, перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Слить жидкость с тунца и размять рыбу вилкой. 2. Натереть сыр на мелкой тёрке. 3. Смешать тунец, сыр и яичный белок. 4. Добавить соль и перец по вкусу. 5. Сформировать небольшие котлетки. 6. Выложить на пергамент, слегка смазанный маслом. 7. Запекать при 180°C 10–12 минут до золотистой корочки. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #тунец #котлеты