🥗 Лёгкий белковый салат
🥑КБЖУ на 100 грамм: 132/12/7/6
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 100 г
• Пекинская капуста — 30 г
• Помидор — 1 шт.
• Огурец — 1/2 шт. (или 1 небольшой)
• Кукуруза консервированная — 2 ст. л.
• Лёгкий сыр — 30 г
• Яйцо отварное — 1 шт.
Для заправки:
• Греческий йогурт — 1 ст. л.
• Горчица — по вкусу
• Растительное масло — 1 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе обжарьте до готовности и нарежьте.
2. Овощи нарежьте произвольно.
3. Яйцо и сыр нарежьте кубиками.
4. Смешайте все ингредиенты в миске.
5. Заправьте йогуртом, горчицей и маслом, перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #яйцо #сыр
