🥬 Шпинат с соевым соусом и кинзой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 205/8/15/3
📝Ингредиенты:
• Шпинат свежий — 800–900 г
• Масло авокадо — 50 мл
• Лук репчатый — 1/2 шт.
• Чеснок — 2 зубчика
• Соль — по вкусу
• Паприка или острый перец — 1 ст. л.
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Кинза свежая — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Шпинат промойте и удалите грубые стебли.
2. Ошпарьте в кипящей воде 3–4 минуты.
3. Переложите в холодную воду и хорошо отожмите.
4. Лук мелко нарежьте и обжарьте на масле авокадо до мягкости.
5. За минуту до готовности добавьте чеснок.
6. К шпинату добавьте соль, паприку и соевый соус.
7. Вмешайте обжарку и хорошо перемешайте.
8. В конце добавьте свежую кинзу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#шпинат #гарнир #овощи
