🍚 Рис с курицей и песто
🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/12.5/5/8.5
📝Ингредиенты:
• Рис — 50 гр.
• Курица — 150 гр.
• Йогурт греческий — 50 гр.
• Соус песто — 25 гр.
• Шпинат — по вкусу.
• Лук красный — по вкусу.
• Бульон куриный или вода — 100 мл.
• Помидоры — по вкусу.
• Соль, перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рис промыть при необходимости.
2. Курицу нарезать кусочками.
3. В форму выложить рис, курицу и шпинат.
4. Добавить нарезанный красный лук.
5. Влить бульон или воду.
6. Добавить йогурт и соус песто.
7. Посолить, поперчить и перемешать.
8. Сверху выложить помидоры.
9. Запекать при 180°С 45–50 минут до готовности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рис #курица #песто
