🧀Сырники без муки с семенами чиа
🥑КБЖУ на 100 грамм: 126/17/4/5
📝Ингредиенты:
• Творог 0% — 400 г
• Семена чиа — 30 г
• Яйцо — 1 шт.
• Подсластитель — по вкусу
• Мука — немного для присыпки
• Масло — капля для жарки
👨🍳Приготовление:
1. Смешать творог, яйцо, семена чиа и подсластитель.
2. Тщательно перемешать массу.
3. Накрыть плёнкой и убрать на 1 час.
4. Дождаться, пока семена чиа набухнут.
5. Сформировать сырники, слегка присыпая мукой.
6. Обжарить на сковороде с каплей масла до золотистой корочки с двух сторон.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#сырники #творог #чиа