😍 Белковая запеканка
🥑КБЖУ на 100 грамм: 110/13,5/5/2
📝Ингредиенты:
• Филе куриное — 150 г
• Творог 5% — 90 г
• Помидор — 1 шт.
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Яйцо — 2 шт.
• Сыр лёгкий — 40 г
• Зелёный лук — по вкусу
• Соль, перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе и помидор нарежьте небольшими кубиками.
2. Зелёный лук мелко нашинкуйте.
3. В форму для запекания выложите курицу, творог, помидор, кукурузу и лук.
4. Добавьте яйца, соль и перец.
5. Всё тщательно перемешайте прямо в форме.
6. Запекайте при 180°C до почти готовности.
7. Достаньте, посыпьте тёртым сыром.
8. Верните в духовку ещё на 5–10 минут до румяной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #белок
