🥗Сытный белковый салат с тунцом и фасолью
🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/8/8.7/7
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (в собственном соку) — 300 г (2 банки)
• Фасоль красная консервированная — 200 г
• Огурец свежий — 200 г
• Яйца варёные — 3 шт.
• Лук красный — 30 г
• Лук зелёный — 20 г
• Йогурт греческий — 100 г
• Соль — 1/2 ч. л. (по вкусу)
👨🍳Приготовление:
1. Слейте жидкость из тунца и фасоли.
2. Тунец слегка разомните вилкой, не превращая в пасту.
3. Огурцы и яйца нарежьте кубиками.
4. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами, зелёный — мелко порубите.
5. В глубокой миске соедините тунец, фасоль, огурцы, яйца и лук.
6. Добавьте греческий йогурт и соль.
7. Аккуратно перемешайте до равномерного распределения заправки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#салат #тунец #фасоль
