Публикация от 18 мая 2026

🥦Полезный перекус из брокколи 🥑КБЖУ на 100 грамм: 56/4/3/5 📝Ингредиенты: • Брокколи — 400 гр. • Твёрдый сыр — 70 гр. • Моцарелла — 70 гр. • Яйца — 2 шт. • Мука — 100 гр. • Соль — по вкусу. • Паприка — по вкусу. • Специи — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Брокколи разобрать на соцветия и слегка отварить/припарить. 2. Измельчить брокколи (в блендере или ножом). 3. Добавить яйца, муку и специи, перемешать массу. 4. Вмешать натёртые сыры. 5. Сформировать небольшие порции. 6. Запекать при 180°C ~20–25 минут до румяности. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #брокколи #перекус #сыр