🌭 Куриные колбаски без вреда для фигуры
🥑КБЖУ на 100 грамм: 118/19.9/3.3/2.9
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 400 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко — 40 мл.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
• Горчица в зёрнах — 1 ст. л.
• Сливочное масло — 2 гр.
• Соль, специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе измельчить в блендере до состояния фарша.
2. Добавить яйцо, молоко, соевый соус, крахмал, горчицу и специи.
3. Тщательно перемешать массу до однородности.
4. Сформировать колбаски с помощью пищевой плёнки или ложкой выложить на пергамент.
5. Запекать при 180°C около 25–30 минут до готовности.
6. По желанию слегка обжарить на сливочном масле для румяной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #колбаски
