🥪 Сэндвич с тунцом и яйцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 141/30.2/1.5/3.2
📝Ингредиенты:
• Тунец в собственном соку — 1 банка.
• Огурец свежий — 1 шт.
• Яйца варёные — 2 шт.
• Кукуруза консервированная — 2 ст. л.
• Сыр творожный — 1 ст. л.
• Хлеб цельнозерновой — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Слить жидкость с тунца и размять его вилкой.
2. Нарезать огурец и варёные яйца мелким кубиком.
3. Смешать тунец, яйца, огурец и кукурузу.
4. Добавить творожный сыр и тщательно перемешать начинку.
5. Подсушить хлеб на сухой сковороде или в тостере.
6. Выложить начинку на ломтик хлеба и накрыть вторым.
7. При желании разрезать сэндвич по диагонали перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #сэндвич #перекус
