🍗 Куриная грудка с овощами и соусом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 128.1/13.4/7.3/1.9
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 2 шт.
• Болгарский перец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Соль — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Сыр — по вкусу.
🥫Для соуса:
• Сметана (10%) — 2 ст. л.
• Соевый соус — 2 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе разрезать вдоль и слегка отбить.
2. Выложить в форму для запекания.
3. Посолить, посыпать паприкой и добавить измельчённый чеснок.
4. Сверху выложить нарезанный перец и помидор.
5. Смешать сметану с соевым соусом и залить курицу.
6. Посыпать тёртым сыром по вкусу.
7. Запекать при 180°С 25–30 минут до готовности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #перец #помидор
