🥒 Огуречные роллы с тунцом и рисом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 77.3/13.7/1.2/2.9
📝Ингредиенты:
• Огурец — 1–2 шт.
• Рис отварной — 30–50 гр.
• Тунец в собственном соку — 1 банка.
• Нори — 1–2 листа.
• Кунжут — по вкусу.
• Соевый соус — по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Слить жидкость с тунца и размять его вилкой.
2. Смешать тунец с отварным рисом до однородной массы.
3. Разрезать огурцы вдоль и аккуратно удалить сердцевину ложкой.
4. Наполнить «лодочки» начинкой из тунца и риса.
5. Обернуть полосками нори или посыпать измельчёнными листами сверху.
6. Посыпать кунжутом и при желании добавить немного соевого соуса.
7. Нарезать на небольшие кусочки перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#огурец #тунец #пп
