🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 157.1/9.8/7.9/11.9
📝Ингредиенты:
Для основы:
• Овсяные хлопья — 40 гр.
• Молоко растительное — 40 мл.
• Яйца — 2 шт.
• Шпинат — горсть.
Для начинки:
• Пармезан — 10 гр.
• Лосось слабосолёный — 40 гр.
• Зелень — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчить при желании.
2. Смешать с яйцами и растительным молоком.
3. Добавить шпинат и перемешать.
4. Вылить массу на сковороду.
5. Готовить под крышкой до готовности.
6. Добавить пармезан, лосось и зелень.
7. Сложить пополам и подать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#овсянка #лосось #шпинат
