🌯 Цезарь-ролл с курицей
🥑КБЖУ на 100 грамм: 144.5/14.7/3.6/12.9
📝Ингредиенты:
• Тортилья пшеничная — 1 шт.
• Куриное филе — по вкусу.
• Салат айсберг — по вкусу.
• Томат — по вкусу.
Для заправки:
• Сметана (15%) — 2–3 ст. л.
• Горчица французская — 1 ч. л.
• Сок лимона — из дольки.
• Чеснок сухой — 1/2 ч. л.
• Соевый соус — 2 ч. л.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарезать и обжарить или запечь до готовности.
2. Салат айсберг порвать руками.
3. Томат нарезать ломтиками.
4. Смешать сметану, горчицу, лимонный сок, чеснок и соевый соус.
5. Тортилью слегка прогреть на сухой сковороде.
6. Выложить курицу, салат и томаты.
7. Полить заправкой.
8. Свернуть ролл и подать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тортилья #курица #помидор #салат
