🥗Высокобелковый лёгкий салат
🥑КБЖУ на 100 грамм: 86/9.7/2.9/4.9
📝Ингредиенты:
• Листья салата — 60 гр.
• Яйца перепелиные — 7 шт.
• Эдамаме — 40 гр.
• Томаты черри — 100 гр.
• Киноа (отварное) — 60 гр.
• Филе индейки — ~120 г
• Греческий йогурт — 20 гр.
• Соевый соус — 1 ч. л.
• Лимонный сок, укроп — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Подготовить все ингредиенты: яйца отварить и разрезать, киноа остудить.
2. Выложить в миску листья салата, индейку, эдамаме, киноа и томаты.
3. Смешать йогурт, соевый соус, лимонный сок и укроп.
4. Полить салат соусом перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#индейка #киноа #яйца
