🥩Нежнейшее куриное филе
🥑КБЖУ на 100 грамм: 112.5/10.8/5.4/4.5
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Шампиньоны — 150 гр.
• Чеснок — 3–5 зубчиков.
• Шпинат — горсть
• Томаты черри — 10 шт.
• Сливки (20%) — ~250 мл.
• Оливковое / подсолнечное масло — для жарки.
• Соль, перец, паприка, сушёный чеснок, итальянские травы — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Филе надрезать сеткой, сбрызнуть маслом, натереть специями и обжарить с двух сторон до румяности.
2. Убрать мясо. В той же сковороде обжарить лук, затем грибы и чеснок.
3. Добавить шпинат и черри, готовить 1 минуту. Влить тёплые сливки, приправить.
4. Вернуть филе и тушить на медленном огне 10–15 минут.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #шампиньоны #сливки
