🐟 Рыба в духовке с черри и шпинатом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 109/11.3/5.7/2.2
📝Ингредиенты:
• Филе белой рыбы — 500 гр.
• Шпинат — 50 гр.
• Цедра лайма — 1 шт.
• Сок лайма — 1/2 шт.
• Хлопья чили — по вкусу.
• Кинза — небольшой пучок.
• Помидоры черри — 200 гр.
• Кокосовое молоко или сливки — 150 мл.
👨🍳Приготовление:
1. Рыбу нарезать порционными кусочками.
2. В форму выложить рыбу, добавить шпинат и черри.
3. Посыпать цедрой лайма, добавить сок лайма и специи.
4. Залить кокосовым молоком или сливками.
5. Запекать при 180°С 25–30 минут до готовности.
6. Перед подачей посыпать свежей кинзой.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба #черри #шпинат
