😼 Паста для похудения: идеальный баланс вкуса и пользы
🥑КБЖУ на 100 грамм: 165/12/3/13
📝Ингредиенты:
• Макароны (твердых сортов) — 50 гр.
• Креветки — 150 гр.
• Сливки (10%) — 30 мл,
• Кабачок или брокколи — по вкусу.
• Соль, чеснок и специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль-денте (на 1–2 минуты меньше, чем указано на упаковке).
2. Если используете кабачок — нарежьте его кубиками или тонкими слайсами. Брокколи разберите на мелкие соцветия.
3. Слегка припустите овощи на сковороде с небольшим количеством воды или капелькой масла.
4. Добавьте к овощам креветки и обжаривайте их 2–3 минуты.
5. Влейте сливки, добавьте измельченный чеснок и специи. Подержите на медленном огне 1 минуту, чтобы соус немного загустел.
6. Выложите макароны в сковороду к креветкам и овощам, тщательно перемешайте и дайте пасте пропитаться соусом еще полминуты.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#макароны #креветки #сливки
