🍗 Запеканка с курицей и капустой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 101/9,6/5,8/3
📝Ингредиенты:
• Филе бедра — 500 гр.
• Капуста молодая — 500 гр.
• Морковь — 80 гр.
• Сметана 10% — 100 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Сыр лёгкий 15% — 100 гр.
• Вода — 70 мл.
• Соль, паприка, сушёный чеснок, перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Филе бедра нарезать небольшими кусочками, добавить специи и оставить мариноваться на 20 минут.
2. Капусту нарезать соломкой, морковь натереть на тёрке, добавить соль и хорошо перетереть.
3. Для заливки смешать сметану, яйцо, тёртый сыр, воду и соль.
4. Выложить слоями курицу, капусту и заливку. Запекать в разогретой до 180°С духовке 40 минут. Если после запекания много жидкости — аккуратно слить.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#запеканка #курица #капуста
