🌯 Ролл-лепёшка
🥑КБЖУ на 100 грамм: 142/13.8/5.3/9.8
📝Ингредиенты:
• Кабачок — 100 гр.
• Морковь — 100 гр.
• Сыр лёгкий (15%) — 30 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Псиллиум — 2 ст. л.
• Чеснок — 1/2 ч. л.
• Творожный сыр — 20 гр.
• Огурец — 1/2 шт.
• Креветки — 100 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Кабачок и морковь натереть на крупной тёрке и хорошо отжать.
2. Смешать овощи с яйцом, сыром, псиллиумом и чесноком.
3. Выложить массу на пергамент, разровнять тонким слоем.
4. Запекать при 180°С в духовке 20 минут или в аэрогриле 10 минут.
5. На готовую лепёшку выложить начинку, свернуть рулетом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кабачок #креветки
