Публикация от 21 апреля 2026

🍱 Рисовые шарики с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/11/1.5/17 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр. • Рис отварной — 200 гр. • Сыр творожный — 15 гр. • Йогурт греческий — 20 гр. • Соус соевый — 15 гр. (по вкусу). • Соус Шрирача — 3 гр. (по вкусу). • Панировка — около 15 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. С тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача. 2. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке. 3. Запекать в аэрогриле 15 минут при 185°С. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #рис #тунец #йогурт #творожныйсыр