🥩Куриные котлеты с брокколями
🥑КБЖУ на 100 грамм: 151/13/10/2
📝Ингредиенты:
• Фарш куриный - 500 гр.
• Брокколи - 150 гр.
• Морковь - 50 гр.
• Сыр - 50 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Специи (перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр), соль - по вкусу.
• Масло для жарки - 3 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Брокколи отварить и измельчить.
2. Сырую морковь натереть на терке, сыр натереть на терке.
3. Соединить фарш, брокколи, морковь, яйцо, специи.
4. Перемешать и влажными руками сформировать котлеты, выложить на сковороду, жарить до готовности (как обычные котлеты).
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#котлеты #курица #овощи #сыр
