Публикация от 18 апреля 2026

🧀 Тортилья с курицей, яйцом и сыром 🥑КБЖУ на 100 грамм: 385/38/14/26 📝Ингредиенты: • Тортилья — 1 шт. • Фарш куриный — 70 гр. • Помидор — 30 гр. • Сыр — 40 гр. • Яйцо — 1 шт. • Йогурт греческий — 20 гр. • Чеснок, специи — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Куриный фарш обжарить со специями до готовности. 2. Добавить нарезанный помидор и немного потушить. 3. Смешать йогурт с чесноком и специями. 4. На тортилью выложить курицу, соус и тёртый сыр. 5. Разбить сверху яйцо. 6. Сложить тортилью и обжарить на сковороде до румяной корочки. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #тортилья #курица #сыр