🥞Протеиновый ПП блинчик
🥑КБЖУ на 100 грамм: 212/24/7.2/11.1
📝Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт. + 1 белок.
• Протеин — 20 гр.
• Рисовая мука — 10 гр.
• Молоко (1,8%) — 10 мл.
• Разрыхлитель — 3 гр.
• Подсластитель — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Все ингредиенты смешать до однородной массы.
2. Выпекать на сковороде с двух сторон под крышкой на среднем огне.
3. Подать с любой начинкой по вкусу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#протеин #яйцо #рисоваямука