Публикация от 15 апреля 2026

🥗Боул с гречкой на завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 69.3/3.1/3.9/4.7 📝Ингредиенты: • Гречка — 50 гр. • Огурец — 1 шт. • Помидор — 1 шт. • Брокколи — 100 гр. • Яйцо — 1 шт. • Оливковое масло — 1 ст. л. • Соль, перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Гречку промыть и варить в подсоленной воде 15–20 минут. 2. Брокколи отварить на пару или в кипящей воде 4–5 минут. 3. Яйцо сварить всмятку 5–6 минут. 4. Огурец и помидор нарезать кубиками. 5. Выложить все ингредиенты в миску и полить оливковым маслом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #гречка #брокколи #яйцо