🥦Омлет с брокколи
🥑КБЖУ на 100 грамм: 108.2/8/7.1/3.4
📝Ингредиенты:
• Брокколи - 200 гр.
• Яйца - 2 шт.
• Соль/перец/сублимированный чеснок - по щепотке.
• Зелень петрушки - немного.
• Зеленый лук (по желанию).
• Сыр - 80 гр.
• Помидоры черри или обычные - 100 г р.
👨🍳Приготовление:
1. Брокколи натереть на тёрке, добавить яйца, соль, перец, чеснок и зелень.
2. Выложить на сковородку с каплей масла, утрамбовать и жарить под крышкой на средне слабом огне, пока верх не схватится.
3. Перевернуть, посыпать сыром, добавить помидоры и жарить под крышкой еще 1-2 минуты, пока сыр не расплавится.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#брокколи #яйца #лук #сыр
