🥮 Белковая творожная запеканка без муки
🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/18/5/8
📝Ингредиенты:
• Творог — 150 гр.
• Пшено (сухое) — 80 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Банан — 1 шт.
• Греческий йогурт — 100 гр.
• Подсластитель — по вкусу.
• Орехи/сухофрукты — по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Отварите пшено до готовности.
2. Соедините все ингредиенты в миске.
3. Тщательно взбейте блендером до однородной массы.
4. Вылейте тесто в форму для запекания.
5. Посыпьте сверху орехами или сухофруктами.
6. Выпекайте 45–50 минут при 180°C.
7. Проверьте готовность деревянной шпажкой.
8. Дайте остыть перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#творог #запеканка #пп
