🍰 ПП-тирамису
🥑КБЖУ на 100 грамм: 182/18/2.6/21
📝Ингредиенты:
• Греческий йогурт (0%) — 400 гр.
• Протеин — 90 гр.
• Печенье савоярди — 180 гр.
• Яичные белки — 2 шт.
• Какао-порошок — 15–20 гр.
• Кофе (без сахара) — для пропитки.
👨🍳Приготовление:
1. Взбейте яичные белки до пышной пены.
2. Смешайте йогурт с протеином до однородной массы.
3. Аккуратно введите взбитые белки в йогуртовую смесь.
4. Быстро обмакните печенье в кофе.
5. Выложите слоями: печенье → крем → печенье → крем.
6. Посыпьте верхний слой какао-порошком.
7. Уберите в холодильник минимум на 2–3 часа (лучше 6–8 часов).
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тирамису #десерт #пп
