🥦Полезный хлеб из брокколи
🥑КБЖУ на 100 грамм: 123.9/6.9/4.7/13.6
📝Ингредиенты:
• Брокколи — 300 гр.
• Яйца — 3 шт.
• Овсяные хлопья — 100 гр.
• Йогурт натуральный — 100 гр.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу.
• Куркума — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Сушёный чеснок — по вкусу.
• Семена льняные — по вкусу.
• Семена кунжутные — по вкусу.
• Семена тыквенные — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Измельчить брокколи в блендере до крошки.
2. Добавить яйца, йогурт, овсяные хлопья, соль и специи.
3. Перемешать до однородности.
4. Всыпать разрыхлитель и снова перемешать.
5. Переложить массу в форму.
6. Посыпать семенами.
7. Выпекать при 180°С 35–40 минут.
8. Остудить и нарезать ломтиками.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#брокколи #яйца #овсянка
