🌯 Белковый рулет
🥑КБЖУ на 100 грамм: 152/15/10/1.5
📝Ингредиенты:
• Творог (5%) — 1 пачка.
• Яйцо — 2 шт.
• Сыр творожный — 40 гр.
• Рыба — 30 гр.
• Зелень (салат) — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Творог смешать с яйцами до однородной массы.
2. Выложить на пергамент, сформировать тонкую лепёшку.
3. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 20 минут.
4. Достать и дать немного остыть.
5. Смазать творожным сыром, выложить рыбу и зелень.
6. Свернуть рулетом и нарезать на порции.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#творог #рыба #сыр