🍚 Кремовая каша из киноа
🥑КБЖУ на 100 грамм: 65.7/2.6/1.5/9.8
📝Ингредиенты:
• Киноа замоченная — 200 гр.
• Молоко — 200 мл.
• Вода — 330 мл.
• Корица — 1 ч. л.
• Финики — 2–3 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Киноа замочить на ночь или минимум на 4–5 часов, затем промыть.
2. В блендере измельчить киноа, финики, корицу, молоко и воду.
3. Воду влить сначала около 250 гр., затем подливать постепенно, чтобы каша не загустела слишком быстро.
4. Варить около 1 минуты, постоянно помешивая венчиком, чтобы не образовались комочки.
5. При необходимости добавить ещё немного воды.
6. По желанию дополнить ягодами и орехами.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#киноа #молоко #финики #корица
