🥗 Идея вкусного и полезного ужина
🥑КБЖУ на 100 грамм: 90/12/6/2.7
📝Ингредиенты:
• Филе куриное варёное — 200 гр.
• Помидоры черри — 120 гр.
• Салат листовой или айсберг — 90 гр.
• Кукуруза — 100 гр.
• Лук красный — 20 гр.
• Йогурт греческий — 120 гр.
• Горчица неострая — 1 ч. л.
• Сок лимона — 1 ч. л.
• Сыр (20%) — 20 гр.
• Соль, перец и специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
2. Помидоры черри разрезать пополам, салат порвать руками, красный лук нарезать тонкими полукольцами.
3. Соединить курицу, овощи и кукурузу в миске.
4. Смешать греческий йогурт, горчицу, лимонный сок, соль и специи.
5. Заправить салат соусом, перемешать и посыпать тёртым сыром.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #салат #черри #кукуруза #йогурт #сыр
