Публикация от 28 марта 2026

🌟Овсянка тирамису 🥑КБЖУ на 100 грамм: 134/6/5/2 📝Ингредиенты: • Овсянка - 50 гр. • Семена чиа - 4 гр. • Протеин (шоколадный) - 25 гр. • Стакан кофе, смотрите по своей порции - ~200 мл. • Сироп черная смородина - по вкусу. • Тыквенные семечки - по вкусу. • Сублимированная клубника - по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешиваем овсянку, протеин, семена чиа, заливаем кофе, даем постоять минут 30. 2. Далее добавляем сироп, семечки, ягоды и любые любимые топпинги, ягоды и т.д. 3. Даем еще немного постоять в холодильнике, достаем и наслаждаемся. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #овсянка #тирамису