🤩Мини оладьи с рыбой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 122.8/7.7/5.5/10.5
📝Ингредиенты:
• Цукини — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Мука — 2 ст. л.
• Овсянка (быстрой варки) — 3 ст. л.
• Рыба с/с — 100 гр.
• Творожный сыр — 2 ст. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Цукини натереть на крупной терке и отжать.
2. Добавить яйцо, овсяные хлопья и муку (специи по вкусу).
3. Выложить по пол ст. ложки массы, разровнять и обжарить с двух сторон.
4. Для соуса смешать творожный сыр и сметану.
5. Рыбу нарезать кубиком, сбрызнуть лимоном и натереть цедру.
6. Выложить соус и начинку на оладьи, украсить зеленью.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#цукини #рыба #овсянка
