🥚Белковый рулет
🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/15/8/2
📝Ингредиенты:
• Яйца — 7 шт.
• Сыр лёгкий — 50 гр.
• Тунец натуральный — 130 гр.
• Авокадо — 80 гр.
• Сыр творожный лёгкий — 50 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца взбить с сыром, вылить на силиконизированный пергамент и запечь 10 минут при 180°C.
2. Остудить, смазать творожным сыром, выложить тунец и авокадо, свернуть рулетом.
3. Убрать в холодильник на 2–3 часа для стабилизации.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#яйца #тунец #авокадо