🥗Салат с тунцом, картофелем и яйцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 103/5.5/6.2/6.1
📝Ингредиенты:
• Консервированный тунец — 1 банка.
• Картофель — 300 гр.
• Томаты черри — 250 гр.
• Яйца — 3 шт.
• Красный лук — 1 шт.
• Листья салата (айсберг) — по вкусу.
• Оливковое масло — 4–5 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Горчица зернистая — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
• Оливки или маслины — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Нарезать картофель дольками.
2. Обжарить его на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
3. Отварить яйца около 3–4 минут.
4. Нарезать черри пополам и измельчить красный лук.
5. Выложить листья салата на тарелку.
6. Добавить картофель, лук и томаты.
7. Разделить тунец на кусочки и выложить сверху.
8. Смешать оливковое масло, лимонный сок, горчицу и чеснок.
9. Полить салат заправкой.
10. По желанию добавить оливки или маслины.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #картофель #яйца
