Публикация от 24 марта 2026

🧇Протеиновые вафли 🥑КБЖУ на 100 грамм: 288/26/12/19 📝Ингредиенты: • Чечевичная мука — 40 гр. • Протеин — 1 скуп. • Яйцо — 1 шт. • Кешью и тыквенные семечки — 15 гр. • Вода — по необходимости. 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать чечевичную муку, протеин и яйцо. 2. Добавить орехи и семечки. 3. Влить немного воды, чтобы тесто стало более жидким. 4. Хорошо перемешать до однородной консистенции. 5. Вылить тесто в вафельницу. 6. Выпекать около 7–8 минут до готовности. 7. Подавать с гранатом, джемом без сахара и корицей ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #вафли #протеин #чечевица