🥗 Лёгкий салат с индейкой и киноа
🥑КБЖУ на 100 грамм: 89/10/3/5
📝Ингредиенты:
• Листья салата — 60 гр.
• Яйца перепелиные — 7 шт.
• Бобы эдамаме — 40 гр. (можно заменить на белую фасоль без сахара)
• Томаты черри — 100 гр.
• Киноа отварная — 60 гр.
• Филе индейки в собственном соку — по вкусу
• Греческий йогурт — 20 гр.
• Соевый соус — 1 ч. л.
• Лимонный сок — 1 ч. л.
• Укроп — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Листья салата промыть, обсушить и выложить в миску.
2. Перепелиные яйца отварить, очистить и разрезать пополам.
3. Добавить эдамаме (или фасоль), черри, киноа и филе индейки.
4. Для соуса смешать греческий йогурт, соевый соус, лимонный сок и мелко нарезанный укроп.
5. Заправить салат соусом и аккуратно перемешать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#салат #индейка #киноа
