🍕Пицца из авокадо для похудения
🥑КБЖУ на 100 грамм: 185/14/13/4
⠀
📝Ингредиенты:
• Авокадо — 1,5 шт.
• Твёрдый лёгкий сыр — 40 гр.
• Куриные яйца — 2 шт.
• Кунжут — по вкусу.
• Рукола — горсть.
• Красная слабосолёная рыба — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Авокадо размять вилкой до состояния пюре.
2. Добавить яйца и натёртый сыр, тщательно перемешать до однородной массы.
3. Выложить смесь на пергамент, сформировав основу, посыпать кунжутом.
4. Выпекать при 180°C около 15 минут до лёгкой золотистой корочки.
5. Сверху выложить руколу и кусочки красной рыбы.
6. Начинку можно менять по вкусу — пицца всегда получится вкусной и лёгкой!
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#авокадо #сыр #рыба
