🌮Диетические тако с куриным фаршем и сыром
🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/12/4/19
📝Ингредиенты:
• Куриный фарш — 100 гр.
• Тортилья — 1 шт.
• Кукуруза консервированная — 50 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Греческий йогурт — 30 гр.
• Сыр — 40 гр.
• Кетчуп — 20 гр.
• Соус сладкий чили — 5 гр.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Огурец маринованный — 1 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Смешать греческий йогурт, кетчуп, соус чили, тёртый чеснок и мелко нарезанный маринованный огурец.
2. Распределить куриный фарш по тортилье.
3. Обжарить на среднем огне около 5 минут.
4. Перевернуть лепёшку.
5. Выложить приготовленный соус.
6. Добавить нарезанный помидор, кукурузу и тёртый сыр.
7. Накрыть второй половиной тортильи и обжарить по 1–2 минуты с каждой стороны.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#фарш #сыр #помидор
