🥞 Оладьи из тунца и кабачка на сковороде
🥑КБЖУ на 100 грамм: 140/12/4/12
📝Ингредиенты:
• Кабачок - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Тунец консервированный - 140 гр.
• Сыр лёгкий - 30 гр.
• Мука овсяная - 80 гр.
• Кукуруза консервированная - 30 гр.
• Зелёный лук - по вкусу.
• Соль - по вкусу.
• Перец - по вкусу.
• Паприка - по вкусу.
• Сушёный чеснок - по вкусу.
• Масло для жарки - 3 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Кабачок натрите на тёрке, посолите и оставьте на 10 минут.
2. Хорошо отожмите лишнюю жидкость.
3. Добавьте яйцо, натёртый сыр, специи и зелёный лук.
4. Тунец слейте от жидкости, размните вилкой и добавьте в массу.
5. Добавьте муку и кукурузу, всё тщательно перемешайте.
6. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла.
7. Жарьте оладьи на среднем огне под крышкой примерно по 5 минут с каждой стороны.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кабачок #тунец #мука
