🥗 Высокобелковый салат
🥑КБЖУ на 100 грамм: 189/24/7/4
📝Ингредиенты:
• Кальмар — 160 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Огурец — 100 гр.
• Лук зелёный — 20 гр.
• Йогурт греческий — 50 гр.
• Горчица дижонская — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Кальмары отварите до готовности и нарежьте соломкой.
2. Яйца отварите, очистите и нарежьте.
3. Огурец нарежьте кубиками.
4. Зелёный лук мелко нарежьте.
5. Смешайте кальмары, яйца, огурец и лук.
6. Добавьте греческий йогурт и дижонскую горчицу.
7. Посолите, поперчите и аккуратно перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кальмар #яйца #огурец
