🐟 Сочная рыбка на сковороде
🥑КБЖУ на 100 грамм: 102/13/3.8/3
📝Ингредиенты:
• Белая рыба (треска, минтай, судак, палтус) — 500 гр.
• Помидоры черри — 300 гр.
• Лук — 1 шт.
• Оливки — 100 гр.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
• Прованские травы — по вкусу.
• Зелень — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Лук нарежьте полукольцами, помидоры разрежьте пополам.
2. Обжарьте овощи на сковороде до мягкости.
3. Рыбу нарежьте кусочками и выложите к овощам.
4. Посыпьте солью, перцем и прованскими травами.
5. Накройте крышкой и готовьте 5–7 минут.
6. Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба #помидоры #оливки
