🍕 Белковые мини-пиццы
🥑КБЖУ на 100 грамм: 138/15/5/9.5
📝Ингредиенты:
• Творог (2%) – 350 гр.
• Яйцо – 1 шт.
• Рисовая мука – 50 гр.
• Специи – по вкусу (паприка, сухой чеснок).
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Греческий йогурт – 100 гр.
• Томатная паста – 1 ст. л.
• Куриное филе – 100 гр.
• Сыр – 50 гр.
• Помидоры черри – 6 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Творог смешайте с яйцом и пробейте блендером до однородности.
2. Добавьте рисовую муку, специи и разрыхлитель и хорошо перемешайте.
3. Сформируйте небольшие шарики и сделайте в них углубление — это будут основы для мини-пицц.
4. Выложите основы на противень и запекайте около 15 мин. при 180°С.
5. Смешайте греческий йогурт и томатную пасту для соуса.
6. Смажьте запечённые основы соусом.
7. Сверху выложите мелко нарезанное куриное филе, половинки помидоров черри и тёртый сыр.
8. Запекайте ещё около 15 мин. при 180°С.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#пицца #творог #курица
