🥮 Белковые булочки
🥑КБЖУ на 100 грамм: 208.2/12.5/3.4/28
📝Ингредиенты:
• Красная чечевица – 200 гр.
• Вода – 100 мл.
• Оливковое масло – 1 ст. л.
• Соль – 1/2 ч. л.
• Специи – по вкусу.
• Лимонный сок – 1 ч. л.
• Псиллиум – 25 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Чечевицу хорошо промойте и залейте водой.
2. Оставьте замачиваться на ночь.
3. Утром слейте воду и переложите чечевицу в блендер.
4. Добавьте воду, соль, специи и оливковое масло.
5. Взбейте до однородной массы.
6. Перелейте смесь в миску и добавьте псиллиум.
7. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 мин.
8. Влажными руками сформируйте небольшие булочки.
9. Выложите на противень или в форму для запекания.
10. По желанию посыпьте семечками.
11. Выпекайте при 180°С около 30 мин.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#булочки #чечевица #пп
