🥗 Белковый салат с курицей и творогом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 90/12.2/2.6/3.7
📝Ингредиенты:
• Куриное филе – 150 гр.
• Огурец – 100 гр.
• Морковь – 70 гр.
• Листья салата – 50 гр.
• Зернистый творог – 70 гр.
• Оливковое масло – 5 мл.
• Соевый соус – 5 мл.
• Чёрный перец – по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Листья салата нарежьте или нарвите руками.
2. Огурец нарежьте кубиками.
3. Морковь нарежьте тонкой соломкой.
4. Куриное филе разрежьте вдоль, посолите и добавьте специи.
5. Обжарьте на сковороде или запеките в аэрогриле до готовности.
6. Готовое филе нарежьте небольшими кусочками.
7. Соедините в миске салат, огурец, морковь и курицу.
8. Добавьте зернистый творог.
9. Заправьте оливковым маслом и соевым соусом.
10. Добавьте чёрный перец и аккуратно перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #творог #огурец
