🍔 Чикенбургер ПП
🥑КБЖУ на 100 грамм: 151/15/2/17
📝Ингредиенты:
• Куриное филе – 1 шт.
• Кукурузные хлопья – 30 гр.
• Булочки для бургера – 2 шт.
• Листья салата – по вкусу.
• Помидор – 40 гр.
• Лук – 20 гр.
• Соль, перец, паприка, сушёный чеснок – по вкусу.
• Греческий йогурт – 70 гр.
• Горчица – 1 ч.л.
• Маринованный огурец – 1 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе разрежьте вдоль на две части и слегка отбейте.
2. Кукурузные хлопья измельчите в крошку, добавьте соль и специи и обваляйте филе.
3. Запекайте в аэрогриле при 200°C 13 мин. до готовности.
4. Для соуса смешайте йогурт, горчицу и мелко нарезанный маринованный огурец.
5. Булочки разрежьте, выложите салат, курицу, лук и помидор, добавьте соус и накройте второй половинкой.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #йогурт #булочка
