🥗Хрустящий ролл
🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/9/6/15
📝Ингредиенты:
• Бурый рис в пакетиках «Увелка» - 1 пакетик;
• Листья айсберга - 4-5 шт.;
• Авокадо или свежий огурец - 1 шт.;
• Куриное филе - 200 гр.
🥫Для соуса:
• Сметана - 2 ст.л.;
• Соевый соус - 1-2 ч.л.;
• Красная паприка - по вкусу;
• Сушеный чеснок - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Отварите рис согласно инструкции на пакетике.
2. Запеките или отварите куриное филе со специями.
3. Аккуратно разделите листья айсберга.
4. Приготовьте соус, смешав все ингредиенты.
5. Выложите листья айсберга друг на друга.
6. В центр положите рис, затем филе, авокадо и соус.
7. Заверните в ролл.
8. Оберните пергаментом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#обед #ролл #курица
