🍞 Сытные тосты с тунцом и яйцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 215/15.8/7.9/19.6
📝Ингредиенты:
• Тунец в собственном соку — 1 банка (≈140 гр.)
• Творожный сыр — 2–3 ст. л. (≈70 гр.)
• Кукуруза консервированная — 2 ст. л. (≈40 гр.)
• Огурец — 1/2 шт. (≈60 гр.)
• Лук красный — по вкусу (≈20 гр.)
• Яйца — 2 шт.
• Хлеб тостовый — 4 ломтика.
👨🍳Приготовление:
1. Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде. Яйца отварить.
2. Огурец и лук мелко нарезать. С тунца слить жидкость.
3. Смешать тунец, творожный сыр, кукурузу, огурец и лук.
4. Выложить массу на тосты, добавить нарезанные яйца.
5. Накрыть вторым тостом, слегка прижать, завернуть в пергамент и разрезать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тосты #тунец #сыр #кукуруза
