🥗Сытный морской боул
🥑КБЖУ на 100 грамм: 200/18/9/20
📝Ингредиенты:
• Креветки (лангустины) — 6–7 шт.
• Бурый рис — 3–4 ст. л.
• Творожный сыр — 5 ч. л.
• Огурец — 1 шт.
• Салат айсберг — по вкусу.
• Чипсы нори — по вкусу.
• Перепелиные яйца — 3 шт.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Лимон — 1/4 шт.
• Оливковое масло — по вкусу.
• Соль, приправы — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Креветки очистить, замариновать с чесноком, солью, приправами и небольшим количеством оливкового масла. Обжарить до готовности.
2. Огурец нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки и завернуть внутрь творожный сыр.
3. Перепелиные яйца отварить и разрезать пополам.
4. В глубокую тарелку выложить бурый рис, сверху разместить креветки, огурцы с сыром, яйца и салат айсберг.
5. Добавить измельчённые чипсы нори, полить соком лимона и при необходимости оливковым маслом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#креветки #рис #огурец
